Des charges choisies au hasard
Tu ne sais jamais quoi accrocher à ta ceinture. Trop léger, tu stagnes. Trop lourd, tu te fais mal.
PROGRAMME COMPLET DE 8 SEMAINES AVEC LES MINI MODULES VIDÉOS
Maîtrise
Maîtrise
tes dips.
Un programme de 8 semaines (dips, bench et renforcement spécifique), une appli d'entraînement qui calcule toutes tes charges à partir de ton PR, une quinzaine de mini-modules vidéos avec Théo et Yanis, et un PDF qui t'explique toute la méthode. Tout est prêt : tu n'as plus qu'à suivre le plan.
Je commence · 59,90 €
Offre de lancement à 59,90 € au lieu de 79,90 €
EUROS 2026 - PARIS
Streetlifting
+190,25KG
8
semaines de programme
1
seul chiffre à entrer : ton PR
3
séances / semaine
24
séances
LE CONSTAT
Tu fais des dips depuis des mois. Ton max, lui, ne bouge plus.
Les épaules qui tirent dès que ça devient lourd
Sans technique propre ni progression maîtrisée, la charge finit toujours par se payer en douleurs.
Aucun plan pour pousser, ni pour lever le pied
Pas de cycle, pas de décharge, pas de test : tu t'entraînes au feeling et tu plafonnes.
Dips Mastery règle les trois. Un plan clair, des charges calculées pour toi.
DANS TON PROGRAMME
Le dips au centre.
Le dips au centre.
Le renforcement autour.
Pour faire monter ton dips, enchaîner les dips ne suffit pas. Chaque séance combine ton travail au dips et les exercices accessoires de renforcement spécifique qui vont avec.
Ton dips lesté avec la charge du jour, puis les exercices accessoires qui renforcent toute ta poussée.
Le développé couché pour construire ta force de poussée, avec son travail de renforcement.
Des exercices accessoires choisis pour faire monter ton dips et garder des articulations solides.
LES VIDÉOS
Une quinzaine de mini-vidéos pour tout comprendre
Préparées par Théo et Yanis : courtes, concrètes, à regarder entre deux séries.
01
Le dips
Les bases du mouvement et ce qui le fait progresser.
02
La technique
Placement, descente, verrouillage : la rep propre.
03
Les standards de compétition
Ce qui valide une rep, comme le jour J.
04
Les positions
Prise, écartement, buste : trouve la position qui te va.
05
Les douleurs
Comprendre d'où elles viennent et comment réagir.
06
Les exercices de rehab
Pour revenir plus solide après une gêne.
07
La programmation expliquée
Comment lire et suivre ton plan, semaine après semaine.
Vidéos privées
Accessibles dès ton paiement validé, directement dans ton appli.
COMMENT ÇA MARCHE
Simple comme 1, 2, 3
-
ÉTAPE 01
Tu rejoins le programme
Paiement sécurisé en quelques secondes. Ton accès arrive par email juste après l'achat.
-
ÉTAPE 02
Tu entres ton PR
Ton max en dips lestés et ton poids de corps. C'est tout : les charges de tes 8 semaines sont calculées automatiquement.
-
ÉTAPE 03
Tu suis le plan
Tu as juste à suivre la programmation à la lettre, de la semaine 1 à la semaine 8.
TON ESPACE
Tout ton programme dans ta poche
Sur ton téléphone, à la salle comme au parc. Tu ouvres ta séance du jour et tout est prêt.
Ta séance du jour
Dips, bench, exercices accessoires et de renforcement : séries, reps et charges en kilos, déjà calculées.
Les mini-vidéos privées
Une quinzaine de vidéos de Théo et Yanis, à revoir quand tu veux.
Ton PR toujours à jour
Nouveau record ? Tu le changes, toutes tes charges suivent.
Ta progression
Tu valides tes séances et tu vois où tu en es sur les 8 semaines.
LES COACHS
Créé par des athlètes.
Créé par des athlètes.
Testé en compétition.
CRÉATEUR DU PROGRAMME
Théo
- 2x champion de France de street lifting (2021, 2024)
- Champion de France dips only 2025
- 2x vice-champion du monde (2022, 2025)
- Meilleur dips réalisé en compétition, toutes catégories confondues (+190,25 kg)
Coach et athlète de niveau national en force athlétique et international en street lifting depuis 2020. Plus de 10 ans de pratique en sports de force et muscu.
COACH TRAINERLIFT · CO-CRÉATEUR
Yanis
- Vice-champion du Portugal 2026
- Champion d'Allemagne 2025
- 2x vice-champion de France dips only (2023, 2024)
- Top 10 mondial en -73 kg (2025, 2026)
Coach en street lifting et powerlifting, et athlète compétiteur en -73 kg. Une approche orientée sur le développement de la performance et le développement physique. Retrouve-le sur @trainer.lift.
L'OFFRE
Une seule formule.
Une seule formule.
Tout compris.
Dips Mastery
PROGRAMME COMPLET · 8 SEMAINES
59,90 €
79,90 €
paiement unique
- Le programme complet : 8 semaines, 24 séances (2 dips + muscu et 1 bench + muscu par semaine)
- Tes charges calculées automatiquement à partir de ton PR
- Une quinzaine de mini-vidéos privées de Théo et Yanis : technique, standards de compétition, positions, douleurs, rehab et programmation
- Un PDF explicatif de la méthode
- Les exercices accessoires et de renforcement spécifique, dans chaque séance
- Semaine test pour valider ton nouveau max
- L'appli Dips Mastery, sur téléphone et ordi
Paiement sécurisé · Ton accès arrive par email juste après l'achat